Cada mês tem uma cor

Janeiro Branco

Saúde mental e emocional

O começo do ano é tempo de planos, e também de cobrança. O Janeiro Branco convida a olhar para a saúde emocional com a mesma seriedade com que se olha para o corpo: ansiedade, tristeza que não passa, cansaço que o descanso não resolve.

Como ajudar

• Escute sem corrigir. "Você está bem?" precisa de tempo para a resposta verdadeira.
• Troque "isso é frescura" por "quer conversar sobre isso?".
• Incentive a procurar ajuda profissional, e ofereça ir junto ou ajudar a marcar.

Fevereiro Roxo

Lúpus, fibromialgia e Alzheimer

Três condições sem cura conhecida, mas com tratamento e cuidado. Muitas vezes não aparecem de fora: a dor da fibromialgia e o cansaço do lúpus não se veem, e o Alzheimer vai mudando a pessoa aos poucos.

Como ajudar

• Acredite na dor e no cansaço, mesmo quando a pessoa "parece bem".
• No Alzheimer: fale com calma, frases curtas, não discuta nem corrija o tempo todo. A memória falha, o afeto continua.
• Olhe também para quem cuida: o cuidador costuma se esgotar em silêncio.

Fevereiro Laranja

Leucemia e doação de medula óssea

Para muitas pessoas com leucemia, o transplante de medula é a chance de tratamento, e encontrar um doador compatível é difícil. Por isso a campanha chama novos doadores para o cadastro.

Como ajudar

• Cadastre-se como doador de medula num hemocentro. O cadastro é feito com uma pequena amostra de sangue.
• Para quem está em tratamento: ofereça ajuda prática (levar, buscar, cozinhar), e não só "qualquer coisa me chama".

Março Lilás

Prevenção do câncer do colo do útero

É um dos cânceres que mais dá para prevenir: a vacina contra o HPV e o exame preventivo (Papanicolau) estão na rede pública. O que mais atrapalha é o adiamento: vergonha, medo do resultado, falta de tempo.

Como ajudar

• Lembre as mulheres próximas do preventivo e da vacina do HPV para meninas e meninos.
• Se o medo do exame for o que trava, ofereça companhia.
• Na espera de um resultado, a ansiedade é real: escute, sem antecipar notícia boa ou ruim.

Março Azul-marinho

Prevenção do câncer colorretal (intestino)

Sangue nas fezes, mudança no hábito intestinal que não passa e perda de peso sem explicação são sinais para procurar o médico, sem esperar.

Abril Verde

Segurança e saúde no trabalho

Fala de acidentes e doenças ligados ao trabalho, e isso inclui a saúde mental: pressão constante, assédio, jornadas sem pausa e esgotamento. Desde a atualização da NR-1, os riscos psicossociais também entram no gerenciamento de riscos das empresas.

Como ajudar

• Repare no colega que mudou: mais irritado, mais calado, faltando mais.
• Pausa não é luxo: respeite o horário de descanso, seu e dos outros.
• Na empresa, leve o tema ao RH ou à CIPA.

Abril Azul

Conscientização sobre o autismo (2 de abril)

O autismo é uma forma diferente de perceber o mundo, se comunicar e se relacionar. A campanha pede informação, respeito e inclusão, na escola, no trabalho e nos lugares públicos.

Maio Laranja

Combate ao abuso e à exploração sexual de crianças e adolescentes (18 de maio)

A maior parte dos casos acontece perto: em casa ou com alguém de confiança da família. Por isso prestar atenção e acreditar faz diferença.

Como ajudar

• Atenção a mudanças bruscas: medo de alguém, regressão (voltar a fazer xixi na cama), comportamento sexual que não combina com a idade, isolamento.
• Se a criança contar algo, acredite, fique calmo, não faça muitas perguntas e diga que ela fez certo em contar.
• Não confronte o suspeito sozinho: denuncie.

Maio Amarelo

Segurança no trânsito

Celular ao volante, velocidade e álcool estão entre as principais causas de acidentes. E quem sobrevive a um acidente grave pode carregar marcas emocionais por muito tempo.

Diante de um acidente

• Sinalize o local e ligue 192 (SAMU) ou 193 (Bombeiros).
• Não remova a vítima, a não ser que haja risco imediato (fogo, por exemplo). Não tire o capacete do motociclista.
• Fique por perto e fale com calma até o socorro chegar.

Junho Vermelho

Doação de sangue

No inverno e nas férias os estoques dos hemocentros costumam cair, e uma única doação pode ajudar mais de uma pessoa.

Como ajudar

• Em geral, pode doar quem tem entre 16 e 69 anos (menores com autorização dos responsáveis), pesa mais de 50 kg e está bem de saúde. O hemocentro confirma o resto na triagem.
• Vá alimentado e descansado, e leve um documento com foto.
• Medo de agulha é comum: vá acompanhado e avise a equipe.

Julho Amarelo

Hepatites virais

As hepatites B e C podem passar anos sem sintoma nenhum, enquanto afetam o fígado. Por isso o teste é tão importante.

Como ajudar

• Faça o teste rápido, gratuito na rede pública, e incentive quem está perto.
• Confira se a vacina da hepatite B está em dia: ela é gratuita no SUS.
• Não compartilhe lâmina, alicate de unha ou escova de dente.
• Quem tem hepatite não precisa de afastamento no convívio do dia a dia: precisa de tratamento e de respeito.

Agosto Lilás

Enfrentamento à violência contra a mulher

A violência nem sempre deixa marca no corpo: também é violência controlar, humilhar, isolar dos amigos, tomar o dinheiro, ameaçar. E sair dessa situação é difícil: por medo, por dependência, pelos filhos.

Como ajudar

• Acredite e não julgue. Evite "por que você não sai?". Diga "estou do seu lado".
• Não pressione: ajude a pensar num plano de segurança e respeite o tempo dela.
• Se presenciar uma agressão, chame a polícia.

Agosto Dourado

Incentivo ao aleitamento materno

Amamentar pode ser bonito e também pode ser difícil: dor, cansaço, culpa e muita opinião de fora. O apoio faz diferença.

Como ajudar

• Ofereça ajuda prática à mãe (comida, casa, descanso) em vez de conselho.
• Tristeza profunda, choro constante ou falta de vínculo com o bebê depois do parto merecem atenção profissional.

Setembro Amarelo

Prevenção do suicídio

Falar sobre o assunto, do jeito certo, protege. A maior parte das pessoas em sofrimento dá algum sinal: fala em sumir ou em ser um peso, se despede, se isola, doa coisas importantes, muda de comportamento de repente.

Como ajudar

• Se perceber sinais, pergunte com clareza se a pessoa está pensando em tirar a própria vida. Perguntar não induz: abre espaço.
• Escute sem julgar e sem tentar resolver tudo na hora. Evite "tem gente pior" e "isso passa".
• Não deixe a pessoa sozinha se houver risco. Afaste o que possa ser usado para se machucar.
• Ajude a buscar atendimento: vá junto, ligue junto.

Setembro Verde

Doação de órgãos

No Brasil, a doação depois da morte depende da autorização da família. Por isso o passo mais importante é conversar em casa e deixar a sua vontade clara.

Outubro Rosa

Prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama

Quanto mais cedo o diagnóstico, mais opções de tratamento. Mesmo assim, muita mulher adia o exame, e quase sempre o motivo é o medo: do resultado, da espera, do que vem depois.

Como ajudar

• Incentive a conversa com o médico sobre os exames indicados para cada idade, como a mamografia.
• Conhecer o próprio corpo ajuda a perceber mudanças (nódulo, retração, secreção), mas não substitui o exame.
• Para quem está em tratamento: presença vale mais que frase pronta. Pergunte do que ela precisa hoje.
• A ansiedade da espera pelo resultado é real: escute, sem prometer nada.

10 de outubro · Dia Mundial da Saúde Mental

Saúde mental como direito de todos

Dentro do mês rosa, um dia inteiro para lembrar que cuidar da mente é parte de cuidar da saúde, e que pedir ajuda é um gesto de cuidado, não de fraqueza.

Novembro Azul

Saúde do homem e câncer de próstata

Muitos homens só procuram o médico quando não dá mais para adiar. E o mesmo vale para a saúde emocional: aprenderam a não falar do que sentem e a não pedir ajuda.

Como ajudar

• Incentive a consulta de rotina e a conversa com o médico sobre os exames indicados para a idade e o histórico da família.
• Troque a piada sobre o exame por uma conversa séria: a vergonha é o que mais atrasa o diagnóstico.
• Pergunte "como você está, de verdade?" e aguente ouvir a resposta.

Dezembro Vermelho

Prevenção do HIV, da aids e de outras ISTs (1º de dezembro)

Hoje o HIV tem tratamento gratuito, e quem trata e mantém a carga viral indetectável não transmite o vírus pelo sexo. O que ainda pesa muito é o preconceito e o segredo.

Como ajudar

• Faça o teste: é gratuito e rápido na rede pública.
• Depois de uma situação de risco, a PEP (profilaxia pós-exposição) deve começar o quanto antes, em até 72 horas.
• Se alguém contar o diagnóstico, guarde o segredo e trate como sempre tratou.

Dezembro Laranja

Prevenção do câncer de pele

Use protetor solar, evite o sol forte do meio do dia e repare em pintas que mudam de cor, tamanho ou forma. Na dúvida, procure um médico.